Power Rack tout-en-un avec Smith machine, Pec Deck et double système de câbles – station de musculation complète pour la maison

Power Rack PH Fitness All-in-One Home Gym — station de musculation heavy-duty avec Smith Machine, Pec Deck & poste à câbles 2 × 80 kg

Vous voulez faire de la musculation sérieuse à la maison sans encombrer votre espace d'entraînement avec des appareils séparés ? Le Power Rack PH Fitness All-in-One Home Gym réunit une Smith Machine, un Power Rack, un Dual Adjustable Cable Trainer, un Pec Deck / Butterfly, un Reverse Fly, une presse à jambes, un Lat Pulldown, un tirage bas, une barre de traction multi-prises et une station de dips dans une seule installation complète.

Avec un robuste cadre en acier Q235, deux piles de poids indépendantes de 80 kg chacune et des capacités de charge jusqu'à 300 kg, cette station heavy-duty est conçue pour une musculation intensive à la maison et des séances variées pour tout le corps.

Des squats et presses lourds aux cable flys, lat pulldowns, rows, dips et exercices d'isolation ciblés : une seule station vous permet de combiner pratiquement toutes les formes importantes de musculation.

Home gym tout-en-un heavy-duty

Cette station de musculation réunit différents systèmes d'entraînement dans un seul cadre :

• Smith Machine

• Power Rack

• Dual Cable Trainer

• Cable Crossover

• Pec Deck / Butterfly

• Reverse Fly

• Presse à jambes

• Lat Pulldown

• Tirage bas

• Barre de traction multi-prises

• Station de dips

Vous pouvez ainsi vous entraîner sur un seul appareil pour :

• La force

• La prise de masse musculaire

• L'hypertrophie

• Les séances pour tout le corps

• L'entraînement à la barre libre

• L'entraînement à la Smith Machine

• L'entraînement aux câbles

• L'entraînement au poids du corps

• L'entraînement d'isolation

Smith Machine avec roulements linéaires — charge jusqu'à 300 kg

La Smith Machine intégrée guide la barre de manière contrôlée le long des rails.

Le système de roulements linéaires assure un mouvement fluide et permet différents exercices polyarticulaires sur une trajectoire fixe.

Utilisez la Smith Machine notamment pour :

• Squats

• Front squats

• Bench press

• Incline press

• Shoulder press

• Lunges

• Romanian deadlifts

• Hip thrusts

• Calf raises

Les multiples positions de verrouillage permettent de reposer la barre Smith à différentes hauteurs pendant l'entraînement.

Caractéristiques de la barre Smith

• Matériau : acier 45# / C45

• Longueur : 213 cm

• Poids propre : environ 21,4 kg

• Charge maximale : 300 kg

Power Rack pour la barre libre — jusqu'à 300 kg

En plus de la Smith Machine, la station dispose d'un Power Rack intégré avec J-hooks réglables.

Vous pouvez ainsi réaliser des exercices traditionnels à la barre libre, notamment :

• Barbell squats

• Bench press

• Overhead press

• Rack pulls

• Barbell lunges

Les J-hooks / supports de barre ont une charge maximale de 300 kg.

Vous passez ainsi facilement, sur la même station, d'un mouvement guidé à la Smith à l'entraînement à la barre libre.

Dual Adjustable Cable Trainer — 2 × 80 kg de piles de poids

Le système de câbles intégré dispose de deux piles de poids entièrement indépendantes de 80 kg chacune.

Cela signifie :

• 80 kg de poids de pile installé à gauche

• 80 kg de poids de pile installé à droite

• 160 kg de poids de pile installé au total

• Deux côtés de câble utilisables indépendamment

• Sélection rapide du poids grâce au système à goupille

• Poulies réglables en hauteur

• Têtes de poulie pivotantes à 180°

• Convient aux exercices bilatéraux et unilatéraux

Utilisez le système de câbles notamment pour :

• Cable flys

• Cable crossovers

• Cable presses

• Face pulls

• Lat pulldowns

• Seated rows

• Biceps curls

• Triceps pushdowns

• Lateral raises

• Front raises

• Cable pull-throughs

• Core rotations

Comme les deux côtés fonctionnent indépendamment, vous pouvez entraîner séparément la gauche et la droite.

Important : 160 kg correspond au poids physique total des deux piles de poids ensemble et ne doit pas être compris comme 160 kg de résistance directe au câble.

Résistance à la traction du câble indiquée : 800 kg

Le câble a une résistance à la traction de 800 kg indiquée par le fabricant.

Cette spécification concerne la résistance à la traction du câble lui-même et est indépendante :

• Du poids des piles de poids

• De la charge d'entraînement sélectionnée

• De la résistance que vous ressentez à la poignée pendant un exercice

La charge d'entraînement est fournie par les deux piles de poids séparées de 80 kg chacune.

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Pec Deck / Butterfly & Reverse Fly intégrés

L'un des principaux postes supplémentaires est le Pec Deck / Butterfly intégré.

Il permet de réaliser des mouvements de fly ciblés pour les pectoraux, l'arrière des épaules et le haut du dos.

Convient pour :

• Chest fly

• Butterfly

• Reverse fly

• Rear-delt fly

• Fly unilatéral

• Isolation des pectoraux

• Travail des deltoïdes postérieurs

Les bras du pec deck sont intégrés à la station, vous n'avez donc pas besoin d'une machine pec deck séparée pour ces exercices.

Presse à jambes intégrée

Avec l'accessoire de presse à jambes intégré, vous pouvez aussi utiliser la Smith Machine pour un travail ciblé des jambes et des fessiers.

Utilisez cette fonction notamment pour :

• Leg press

• Travail des quadriceps

• Fessiers

• Ischio-jambiers

• Variantes de calf press

Vous ajoutez ainsi, en plus des squats, lunges et Romanian deadlifts, un mouvement supplémentaire pour le bas du corps sans installer de presse à jambes séparée.

Lat Pulldown avec cale-genoux

Pour le travail vertical du dos, la station dispose d'un Lat Pulldown intégré.

Le cale-genoux réglable vous aide à rester stable pendant les exercices de tirage.

Convient pour :

• Wide-grip lat pulldown

• Close-grip pulldown

• Underhand pulldown

• Straight-arm pulldown

• Triceps extensions

Tirage bas avec repose-pieds

La position basse du câble permet différents mouvements de tirage horizontal.

Le repose-pieds intégré offre un appui pendant les seated rows.

Utilisez cette position notamment pour :

• Seated rows

• Low rows

• Biceps curls

• Cable flys bas

• Cable pull-throughs

• Différents exercices au câble bas

Vous combinez ainsi le travail vertical et horizontal du dos sur la même station.

Barre de traction multi-prises — charge jusqu'à 200 kg

La barre de traction multi-prises intégrée offre différentes positions de mains pour l'entraînement au poids du corps.

Convient pour :

• Pull-ups

• Chin-ups

• Neutral-grip pull-ups

• Wide-grip pull-ups

• Hanging knee raises

• Hanging leg raises

La barre de traction a une charge maximale de 200 kg.

Poignées de dips réglables — charge jusqu'à 200 kg

Avec les poignées de dips intégrées, vous ajoutez des exercices au poids du corps pour les pectoraux, les triceps, les épaules et le tronc.

Convient pour :

• Chest dips

• Triceps dips

• Knee raises

• Leg raises

• Entraînement du tronc

Les poignées de dips ont une charge maximale de 200 kg.

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Cadre robuste en acier Q235

Le cadre principal est fabriqué en acier Q235 et constitue une base solide pour la Smith, la barre libre, les câbles et les exercices au poids du corps.

Pour une finition durable, le cadre est :

• Grenaillé (shot blasting)

• Puis recouvert d'un revêtement par poudre

La barre Smith elle-même est fabriquée en acier 45# / C45.

La combinaison de la construction en acier robuste et du poids élevé de l'appareil offre une installation solide pour une musculation intensive à la maison.

Installation complète et compacte

Le cadre principal mesure :

120 × 136 × 215 cm

Dans cet encombrement, l'appareil réunit plusieurs postes d'entraînement qui nécessitent normalement des appareils séparés.

La barre Smith elle-même a une longueur totale de 213 cm.

Tenez donc compte de la barre Smith qui dépasse lors de l'installation et prévoyez suffisamment d'espace pour mettre en place et retirer les disques en toute sécurité.

Une seule station pour tout le corps

Avec le Power Rack PH Fitness All-in-One Home Gym, vous entraînez pratiquement tous les grands groupes musculaires.

Pectoraux

• Bench press

• Incline press

• Pec deck

• Cable fly

• Dips

Dos

• Lat pulldown

• Seated row

• Low row

• Reverse fly

• Pull-ups

Épaules

• Shoulder press

• Lateral raises

• Front raises

• Reverse fly

• Face pulls

Bras

• Biceps curls

• Triceps pushdowns

• Chin-ups

• Dips

Jambes & fessiers

• Squats

• Lunges

• Romanian deadlifts

• Hip thrusts

• Leg press

• Calf raises

Tronc

• Cable rotations

• Woodchoppers

• Hanging knee raises

• Hanging leg raises

Pour une musculation sérieuse à la maison

Cette station tout-en-un est conçue pour les sportifs qui veulent une installation de musculation complète à la maison sans installer plusieurs grands appareils.

Idéal pour :

• Les home gyms haut de gamme

• Les sportifs sérieux à domicile

• Les pratiquants de musculation confirmés

• Les débutants qui veulent tout de suite un home gym complet

• Les coachs sportifs

• Les petits studios de coaching

L'appareil convient à un usage domestique intensif et à un usage régulier dans un petit studio de coaching.

Il n'est pas prévu pour un usage continu et très fréquent dans de grandes salles de sport ou centres de fitness commerciaux.

Capacité de charge

• Résistance à la traction du câble indiquée : 800 kg

• Barre de la Smith Machine : 300 kg maximum

• J-hooks / supports de barre : 300 kg maximum

• Barre de traction multi-prises : 200 kg maximum

• Poignées de dips : 200 kg maximum

Caractéristiques techniques

• Marque : PH Fitness

• Type : Power Rack All-in-One Home Gym

• Dimensions : 120 × 136 × 215 cm

• Matériau du cadre principal : acier Q235

• Finition : grenaillée et revêtement par poudre

• Smith Machine : oui

• Système Smith : roulements linéaires

• Matériau de la barre Smith : acier 45# / C45

• Longueur de la barre Smith : 213 cm

• Poids de la barre Smith : environ 21,4 kg

• Charge de la barre Smith : 300 kg maximum

• Power Rack : oui

• J-hooks : oui, réglables

• Charge des J-hooks : 300 kg maximum

• Dual Adjustable Cable Trainer : oui

• Pile de poids gauche : 80 kg

• Pile de poids droite : 80 kg

• Poids de pile installé au total : 160 kg

• Poulies : réglables en hauteur et pivotantes à 180°

• Résistance à la traction du câble indiquée : 800 kg

• Pec Deck / Butterfly : oui

• Reverse Fly : oui

• Accessoire de presse à jambes : oui

• Lat Pulldown : oui

• Cale-genoux : oui

• Tirage bas : oui

• Repose-pieds : oui

• Barre de traction multi-prises : oui

• Charge de la barre de traction : 200 kg maximum

• Station de dips : oui

• Charge des poignées de dips : 200 kg maximum

• Poids brut : environ 328 kg

• Montage : au moins 2 personnes

• Temps de montage estimé : environ 4 heures

• Dimensions de la caisse de transport en bois : 210 × 63 × 50 cm

Garantie PH Fitness

• 2 ans de garantie pour un usage domestique privé

• 6 mois de garantie pour un achat professionnel ou commercial

Cette station de musculation est conçue pour un usage domestique intensif et un usage régulier dans un petit studio de coaching.

La garantie de 6 mois pour un achat professionnel ou commercial ne signifie pas que l'appareil est prévu pour un usage intensif et continu dans de grandes salles de sport commerciales.

Livraison : gratuite à domicile
Service : service client basé aux Pays-Bas

Questions fréquentes

• Quelle est la différence entre cette station tout-en-un et une Smith Machine standard ?
  Une Smith Machine standard est surtout conçue pour des exercices avec une barre guidée. Cette station réunit en plus un Power Rack, un Dual Cable Trainer, un Pec Deck, un Reverse Fly, une presse à jambes, un Lat Pulldown, un tirage bas, une barre de traction et une station de dips dans un seul cadre.
• Quelle charge la barre Smith supporte-t-elle ?
  La barre Smith a une charge maximale de 300 kg.
• Quelles sont la longueur et le poids de la barre Smith ?
  La barre Smith mesure 213 cm de long et a un poids propre d'environ 21,4 kg.
• Quelle charge les J-hooks supportent-ils ?
  Les J-hooks / supports de barre ont une charge maximale de 300 kg.
• Quel est le poids des piles de poids des câbles ?
  L'appareil dispose de deux piles de poids indépendantes de 80 kg chacune, soit 160 kg de poids de pile installé au total.
• 160 kg de poids de pile signifient-ils aussi 160 kg de résistance au câble ?
  Non. Les 160 kg correspondent au poids physique des deux piles de poids ensemble. Ce n'est pas automatiquement la même chose que 160 kg de résistance au câble.
• Que signifie une résistance à la traction du câble de 800 kg ?
  Le fabricant indique pour le câble une résistance à la traction de 800 kg. Il s'agit d'une caractéristique technique du câble lui-même, qui n'est pas la même chose que la résistance d'entraînement.
• Puis-je entraîner la gauche et la droite indépendamment ?
  Oui. Chaque côté de câble a sa propre pile de poids et peut être utilisé indépendamment.
• La station a-t-elle un vrai Pec Deck ?
  Oui. La station dispose de bras Pec Deck / Butterfly intégrés avec lesquels vous pouvez notamment réaliser des chest flys et des reverse flys.
• La presse à jambes est-elle incluse ?
  Oui. La station dispose d'un accessoire de presse à jambes intégré, utilisé en combinaison avec la Smith Machine.
• Quelle charge la barre de traction supporte-t-elle ?
  La barre de traction multi-prises a une charge maximale de 200 kg.
• Quelle charge les poignées de dips supportent-elles ?
  Les poignées de dips ont une charge maximale de 200 kg.
• Les disques sont-ils inclus ?
  Les deux piles de poids de 80 kg pour le système de câbles sont intégrées. Les disques pour la Smith Machine ou l'entraînement à la barre libre ne sont pas inclus.
• Quelle est la taille de la station de musculation ?
  Le cadre mesure 120 × 136 × 215 cm. La barre Smith elle-même mesure 213 cm de long ; prévoyez donc suffisamment d'espace sur les côtés lors de l'installation.
• Combien de temps prend le montage ?
  Le temps de montage estimé est d'environ 4 heures. En raison de la taille et du poids, nous recommandons un montage à au moins deux personnes.
• La station de musculation convient-elle à un studio de coaching ?
  Oui. L'appareil peut être utilisé régulièrement dans un petit studio de coaching. Il n'est pas prévu pour un usage continu et très fréquent dans de grandes salles de sport commerciales.
• Quelle garantie ai-je ?
  PH Fitness offre 2 ans de garantie pour un usage domestique privé et 6 mois de garantie pour un achat professionnel ou commercial.

Vous cherchez un rack à squat ou une power cage ? Grâce aux J-hooks, vous utilisez aussi cette station de musculation comme un véritable rack à squat pour les squats libres, le développé couché et le développé militaire.